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远离4种白色食物,它们是高血压、高血脂和胃癌的祸首

未知 2019-06-06 14:11

吃、喝、拉、撒、睡,这5件事是每个人从出生后到死亡前,每天都要循环经历的事情。人民从要吃饱已经变成要吃好,吃的健康 、吃的养生,甚至希望通过正确的“吃”来长寿。

在当今这个各种慢性病高发的年代,很多过去只有过年过节才能吃到的好东西,现在反而成了要少吃的不健康食物。

今天爆炸营养课堂的营养师,就跟大家聊聊:远离4种白色食物,这些是高血压、高血脂和胃癌的祸首。

1、远离慢性病,首先远离这种白色食物:食盐

高盐食物首先是高血压的主要诱因,食盐里含有大量的钠离子,过多的钠离子会进入血液,使血管内渗透压升高,从而导致更多的水分进入血管从而引起高血压。

其次头疼也和食盐有关,实验数据显示每天吃8克盐的人比吃4克盐的人头痛的次数多1/3以上。再有胃癌、四肢水肿、缺钙、骨质疏松等多达10种慢性病,都与过量吃盐有关。

营养师建议的每日食盐摄入量是6克,而我国饮食习惯普遍口味偏重,很多地区每日食盐摄入量达到12到15克之多。

2、远离慢性病,首先远离这种白色食物:白糖

经过这些年的科普教育很多人都知道食盐吃多了有害,可含糖食物依然是大家的最爱,不管男性女性、成年人还是少年,都喜欢吃一些甜食、冷饮、蛋糕。就算是炖肉的时候,也要特意放一些冰糖、白砂糖来调味。

过量吃高糖食物,给身体的伤害首先就是肥胖,身体运动量小无法消耗那么多能量,就会转化为脂肪储存在身体内。

如果长期摄入高糖,增加胰腺负担久而久之就出现糖尿病。高糖食物还会高尿酸血症、高血脂等疾病,常常诱发或加重高血压,以及多种心血管疾病的发生发展。

3、远离慢性病,首先远离这种白色食物:肥肉

在几十年前肥肉这种食物是过年才能吃到的好东西,有多少小朋友就等着过年时候吃的猪油渣,可为什么现在说肥肉属于不健康食物呢?

过去经济条件不好,大家身体缺少脂肪所以无比渴望吃到肉,而现在经济发展了,大家忙着吃减肥健身呢,自然也就不需要吃太多肥肉。

对很多代谢能力不好的中老年人来说,一顿肥肉吃下来血液中的甘油三酯都有可能会升高,不良生活习惯下,当血液中的脂肪粒过多,就会造成“牛奶血”。

4、远离慢性病,首先远离这种白色食物:白酒

长期过量饮酒,无疑就会给肝脏带来巨大的压力,降低肝脏的解毒能力,如果肝脏不能及时的排出毒素,毒素堆积在体内,就会对身体造成伤害。

有疾病的患者如果过量饮酒还会加重自身的病情,孕妇也不例外,过量饮酒不仅对自身,对肚子里面的宝宝也是一种伤害,严重的还会导致胎儿畸形。

各位朋友,你身边的长寿老人有什么养生技巧吗?不妨在下方评论区留言,分享你身边的长寿故事。

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